スクワットですらり足を目指そう
太っているわけではないのになんとなくもっさりしている人は、体のだぶつきが原因かもしれません。
筋肉がないといくら体重を減らしても痩せたように見えず、悪循環に陥りがちです。
そこで、スクワットを始めてみましょう。
少し前に一か月少しずつ回数を増やしながらスクワットをする、「30日スクワット」が流行りました。
これは海外の女性から火がついたワークで、筋肉の質が違う日本の女性にはあまり効果がないと言って下火になってしまいました。
確かに欧米の女性のようには筋肉はつきにくいですが、十分に引き締まりますし足がすらっとします。
日本の女性はどちらかというと、プリッと上がったヒップより慎ましいスラリ感を求めますので、却ってちょうどいいかもしれません。
体重やサイズはほとんど変わらないのに「痩せたね」と言われたという人も多いです。
思い立ったらすぐその場でできますし、音や振動も出しません。
いつでもどこでも、最も続けやすい運動ではないでしょうか。